本來要和石頭車隊約騎冷水坑的~
沒想到鬧鐘沒調好
一起床已經快七點了~
整裝好準備出門已經7點半..
問一下大家出發到那?
沒想到只有STONE，陳大鼓和阿帆三個人
怎麼大家全都翹頭了XDD

時間有限，就來去久違的貓空晃晃吧~
前一二個月跑步較多，荒癈了單車
沒想到FTP大退..
之前CP20可以220，上週踩210W 10分鐘三循環，第一次就心跳快180，第三次衝到歷史新高188...XDD
努力踩了一個二星期練習台~
終於有恢復一些，至少210 踩20分鐘沒到爆心跳的地步了XDD

今天就來去貓空試試退步了多少~
努力將單圈瓦數維持在230，最後15分25..
差最快記錄約30秒~
還算可以接受XDD

本想就此回家~
看看還有點時間
就再騎一趟草湳線
目標把功率維持在220好了~
可惜未能達標，僅有214..
可是沒想到..卻破了之前的記錄~，進步了30秒左右!!
天啊~以前我騎完恆光線後的瓦數是變多弱啊XDD