(來瘋卡打車) 2021-10-05 ZWIFT 米粒約騎


今晚的米粒約騎...2.8-3 1.5小時....
😑😑

騎完覺得可以好好休三天了

謝謝米粒開團
名泰老師和小Alan哥領騎破風
大家團在一起很開心😁😁


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由 Tony 發表於 2021/12/6 下午 11:55:06
今日人數:2,昨日人數:0,人氣總數:2,回應(0)

(來瘋卡打車) 2021-10-03 淡金來回


今天明明不是傻T系列~
怎麼搞的好像比上週還累XDD
猴主醬也想來一趟上週的淡金之旅
今天就再約一團一起騎騎
本來蛋蛋、阿信和小貞也說要來
但都臨時有事-1
這一團大多有經驗~
想說會順順利利~
沒想到一出發沒多久就發生搞笑事件~
這次我們沒騎北海岸
而是切微上坡的北新路到三芝再接濱海公路
騎一騎~,平常很兇悍的小米老師居然掉隊了
我們在懷恩聖地停等大家~
大模說,剛有看她停在路邊調安全帽~
那應該也不會太久啊
怎麼一直還不來
趕緊打電話給她
T薯叔:小米老師,你在那?
小米老師:我也不知道我在哪!!!
T薯叔:.....
T薯叔:那你傳位置過來給我們,我們去找你~
小米老師:我不會傳位置耶~,但我現在騎在森林裡
T薯叔:.....森林裡....,這天兵不會騎上巴拉卡了吧
然後不小心按到視訊
小米老師:這裡是那裡~
果然..騎上巴拉卡了
我們要騎去金山,你右轉上巴拉卡幹嘛~XDD,吼~~
我和大模回去接她回來~
再來就順順利利嗎?
再來強哥帶著一直說最近很弱的小猴早早噴走
大模帶著其它人繼續前進
騎到石門附近
WINNIE和我說,小米老師早餐都沒吃,感覺沒什麼力~
問她要不要補給
還說不要,她OK~
趁著停等紅綠燈
趕緊塞給她一包能量膠
結果~就沒跟上大模
然後~~就再也跟不上了
我的瓦數,也從200W一路掉到150W~
不小心回個頭,還是又掉個3-5個車身= ="
快到金山前,還直接手搭我肩膀上拉著休息~
還低頭說,哇~~薯叔真厲害,現的速度比剛她自己還快耶~
是不是很想給她呆下去~
不過總算是到了金山小七~
今天太陽大
稍微補給一下就準備折返
回程是大順風
輕鬆踩踩就時速40~
昨天才騎完神掌說要來排乳酸的小鴻卻一直出來破風
速度再往上拉~
結果~~小米老師就又掉隊了!!
不過~這北海岸的路這麼大條
不會再騎丟了吧
大家一起到淺水灣的新網美景點停等
猴主醬這時說~她都沒出汗,感覺頭暈想吐,有點中暑的感覺~
啊啊~趕緊到樹下休息才恢復一些
今天太陽真是太毒辣了
以往回家後下午還可以出門走走
這次下午直接睡死XDD
這麼熱的天~下次還是往山裡騎吧XDD
#聽說也是妹團
#NI姐開始和結束都有參與到耶
#她說下次北新莊就要讓猴主醬下課
#宛靜體力好好
#今天又讓小米老師請吃早餐了

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由 Tony 發表於 2021/12/6 下午 11:41:38
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(跑跑跑) 2021-10-02 Garmin VENU 測試


帶老婆和女兒去河濱騎小折逛逛,也順便測新手表GPS 定位狀況

沒想到因為去程順風,就順便測了5000公尺...

真是喘死累死我了...

測試結果,GPS定位幾乎一樣,但Garmin VENU SQ的腕式心跳,果然不如手臂式心跳帶來的準,但簡單參考可能還可以吧

#我盡力了
#喘
#下周再測一下大安森林公園看看

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由 Tony 發表於 2021/12/6 下午 11:38:10
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(來瘋卡打車) 2021-10-02 百安的女子RAPHA 草泥馬之旅


好久沒和 黃百安 騎車~
私訊問了一下
沒想到就剛好遇上她要RAPHA 女子約騎~
本想是不是要這麼軟爛~
但昨天東弄弄西摸摸~就摸到一點半才睡~
睡都睡不飽了
還想精實什麼??
感謝百安收留叔叔~
回程還賺到認識兩位住附近的鄰居
^++++++^
#FB只能傳80張照片是什麼爛規定XD
#CANON_M6_22MM_F2_景深效果還不錯

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由 Tony 發表於 2021/12/6 下午 11:15:35
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(敗家點滴) 2021-10-01 Garmin_VENU_SQ


其實就是看上她有支援悠遊卡這功能,又幾乎是最便宜的

因為跑步功能
我只需顯示里程、心跳、步頻就夠了

騎車嘛~我另外有車錶~
也不太需要什麼特別功能

爬山,看地圖還是拿手機看吧😂

#就是愛買
#Garmin_VENU_SQ
#上一隻是vívoactive_現都出到4代了

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由 Tony 發表於 2021/12/6 下午 11:07:08
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(來瘋卡打車) 2021-09-29 ZWIFT wave rider


幾個月前認真踩台小小進步的成果還是覺得不要隨便偷懶放掉

今天鬧鐘訂了5:50起床
但賴床,起不來就是起不來XD

好想睡和不想胖的情緒在拔河

結果拖到6:20才起床

時間不夠,只能踩個短時間課表

但...通常30分內的都有不會太輕鬆...

今天選這個wave rider

8分鐘熱身+(15秒 150%ftp+5分鐘sst)*4

踩到第二組就讓人整個醒了!!!!

真是醒腦的好課表啊XDD

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由 Tony 發表於 2021/12/6 下午 11:05:19
今日人數:4,昨日人數:0,人氣總數:4,回應(0)

(跑跑跑) 2021-09-26 突破10k


終於突破10k了

--------------------------
妹子約我跑大安10k,怎麼可以不+1

跑完邊聊邊吃吃永和豆漿
簡單的快樂人生😁😁

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由 Tony 發表於 2021/12/6 下午 11:01:43
今日人數:5,昨日人數:0,人氣總數:5,回應(0)

(來瘋卡打車) 2021-09-25 淡金來回


頗受好評的傻T系列因為疫情關係很久沒有登場了~
今天...一早集合我就知道要連載下去了T__T
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話說前一晚
傻T:NI姐,明天騎哪?
NI姐:這週好爆炸,明天只能輕鬆騎,預計北海岸萬里來回
傻T:關鍵字「輕鬆騎」耶~,那我+1
大模本來想去追風團的神掌,看到有這團也決定跳轉來幫忙破風~
猴主醬再三確認我們三個不會海放她之後,也決定+1
---------------------------------------------------------------
今一早...
傻T:猴主醬,今天集合點在北新路口的全家喔~
NI姐:猴主醬今天身體不舒服,不來了
這消息真是晴天霹靂,那表示今天只有我、大模和NI姐~
那我不是註定要當青蛙了!!!XDDD
一出發,怎麼大模在前面帶的瓦數不像是「輕鬆」騎的感覺~
一個小上坡就是推力4起跳~
回頭看看NI姐,表示這樣的強度很OK~她很舒服!!
呃~今天去程風大,我只好繼續屎跟不輪XDD
騎到快金山,我和NI姐說我有感覺像在騎ASIA 120的感覺~
NP205W(AP171)
NI姐卻說,今天很輕鬆耶,薯叔你功率計是不是太快樂...T__T
原來預計要萬里回頭,但前方烏雲密布
NI姐說,看起來有下雨機會,要不要金山回頭
我當然馬上說好,這個強度再下去,我很怕回不了家~~XDD
回頭後,大模問說要休嗎?
當然要,我都快乾了,還不休
馬上進小七買了香蕉和運動飲料趕快補給~
小休10分鐘後再度出發
回程是順風,強度應該會低一點吧~~
對,平路的強度稍微低了點
但一進坡,強度馬上拉到4.5-5.5...
死命咬住大模...
但NI姐卻從後面緩緩超過,把強度再拉高
一定要怎麼嗯湯嗎?T__T
NI姐,等會淺水灣有個網紅點,我們去拍照一下好嗎?
傻T:當然好~(可以多休一個點當然好,直接回紅樹林我應該不行了)
淺水灣拍完照後~
只剩一點點路,應該不會再拉強度了嗎?
嗯,不可能~
大模和NI姐不可能放過我
默默拿起能量膠
先嗑一包再說
我要努力跟完
因為想起大模前晚說的話
「啊不是很會踩課表? 啊不是功率圖表都很漂亮? XD」
我真的很怕他回頭說這句
再上路
喵的~為什麼淡金後面坡這麼多~
腿都快炸了
要進登輝大道最後一個長坡前,因為閃一個路口掉了大模10公尺~
想說沒關係,慢慢追上就好
沒想到身後的NI姐迅速的超過我追上去~
然後就帶著大模走了~帶著大模走了~帶著大模走了~
然後...我的大腿唉嚎著說
「你再撐下去要爆了喔,你想大熱天的蹲在路邊抽筯嗎?」
然後~~就沒有然後了...
沒關係,到這裡我知道回家的路
6:30北新路口出發
9點初就騎完淡金來回,我已經覺得自己很棒了XDD
約了猴主醬一起在紅樹林星巴巴吃早餐後滿意的坐捷運回家~
什麼?為什麼不騎回家?
膏都燒完了,剛該認真的也認真了
天氣那麼熱,傻了才騎回家XDD
吳柏儒 鍾妮奇
#謝謝大模整路破風
#你的輕鬆騎不是我的輕鬆騎
#NI姐不要再騎完上坡喘的要死的時侯找我聊天好嘛
#永遠學不會教訓
#前10趴的妹子

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由 Tony 發表於 2021/12/6 下午 10:57:29
今日人數:4,昨日人數:0,人氣總數:4,回應(0)

(來瘋卡打車) 2021-09-23 DNA課表


本想趁接在安親班的小羊妹下課前打個一半課表就好

沒想到她功課寫不完~

我只好硬著頭皮給踩完~

話說這是 Alan Polin Chiang 哥設計出來的DNA圖案課表,真的是很厲害,可以利用ZONE區顏色設計這麼賞心悅目的圖案來~

說硬嗎?有點硬又不會太硬
但騎到屁股很痛就是了XDD
#學人精
#一根一分鐘
#沒有ERG模式很難

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由 Tony 發表於 2021/11/29 下午 10:45:39
今日人數:3,昨日人數:1,人氣總數:12,回應(0)

(Tony 碎碎念) 2021-09-21 我的浪漫醫生金師傅2


最近迷上看韓劇

繼「德魯納酒店」、「我的大叔」和「 大發不動產」後(之前還看過夫妻的世界)

這週再追完「我的浪漫醫生金師傅2」

中間一度有看「主君的太陽」三集~

但劇情和男女主角實在都不是我的菜~只好棄劇

而本想先看不少朋友推的「機智醫生」

但我現免費看的FRIDAY平台沒有~

就先看同事推薦的「我的浪漫醫生金師傅2」

老實說同事推了幾次,我沒很在意聽

聽到什麼浪漫二字,就想說是什麼我不喜歡看的愛情喜劇~

而看一下簡介,居然也是敘述醫生相關的戲

看了第一集~就馬上入戲~

不僅劇情好看,男女主角和配角都帥都美~

中間一集提到捐贈大體的戲,還讓我眼淚差點奪框而出XDD

還有這首歌也讓我著迷,最近都一直重覆聽
https://www.youtube.com/watch?v=dv_uX1RQiB8

推推推~~

#被笑都跟不上時代
#都看老劇
#老劇才不用一集一集慢慢等啊

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由 Tony 發表於 2021/11/29 下午 10:42:08
今日人數:1,昨日人數:1,人氣總數:12,回應(0)

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