結束比賽後一週..因為公路車送修，我又來到北教大泡水游泳
原以為比賽可以一次完成1500公尺的我
已經和「水性」這位朋友多拉近了幾步
沒想到游了300公尺後..
才滿腦子問號....
我到底是怎麼完賽的XDDDD
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完成多次鐵人三項的PETER，這一二年一直鼓吹我來參加鐵人三項
一直誘惑我說鐵人三項的妹都很正(老實說..路跑的女生比較多耶~)
但我是那種為了妹就會去參加的人嗎??當然不是啊~

雖然我喜歡運動，但還真的沒有很愛比賽那種緊張、競賽的感覺~
年紀大了，好勝心不強，除了不喜歡被女生刷卡外:P(那個總字輩的筱嵐姐和假掰MO例外，請儘量刷~)

喜歡「玩」，不是很愛「比」
真的報名參加比賽也都會帶著相機，沿途拍照留念
畢竟什麼時侯會再來一次真不知是何時了
也許有人會覺得這樣不尊重比賽，但這是我比賽的方式!!享受比賽的一切~~
講真話是拚到死也上不了凸台，也不是說上不了凸台就不要拚命啦!!反正多拍幾張照片也不會很浪費時間，最多也差個5-10分鐘而已，但賽後多了很多照片可以看:P

但三鐵賽不同，感覺大家會斤斤計較成績
拚的都是速度
似乎不適合我這種愛玩的

且我游泳弱，游個50公尺就快喘死，又不想去上課，沒動力認真練.../_\
加上~~三鐵比賽的報名費真是TMD的貴..(我是小氣鬼)
515早鳥價就是2500..113更要三倍價...226破萬了..Orz
游泳上岸後又要溼著屁股騎車，騎完車又要頂著大太陽跑步..，光想就令我打退堂鼓


不過主因還是我不會游泳
若真的練好游泳，也許可以來體驗看看

去年底不正直的PETER哥說他每週四都會去北教大練游泳
他說他可以教我~
嗯~~有免費的教練可以趁機學好游泳也不錯!!

國中時曾上過游泳課，也能游50公尺~
所以我一直覺得「我是會游泳的」，所以我一直覺得「我是會游泳的」，所以我一直覺得「我是會游泳的」(很重要，所以說三次)，只是「姿勢不正確」和「換氣不順」而已

沒想到游給PETER看了之後..
他說...你「根本不會換氣」嘛~~

什麼..我不會換氣(晴天霹靂)

我明明嘴巴都有張開啊~怎麼不會換氣呢??

「只有嘴巴張開而已啊，沒有真正把氣吸進來，所以游一下就會很喘」，PETER說~~

沒錯~每次游個50公尺就會喘的要死XD

「從韻律呼吸開始吧!!」，PETER說

「水中吐氣，上來用力吸氣~~」「水中吐氣，上來用力吸氣~~」「水中吐氣，上來用力吸氣~~」

就這樣...我三鐵游泳之路從韻律呼吸開始...

程度就是比不會的好一點而已 Orz

先學好游泳再報名..，我心裡一直是這麼想..，所以練的很不積極，加上時間還有半年，一點都不緊張

後來PETER說有位朋友(奶精)有事不能去，名額要讓出來
是早鳥價，問我要不要接..

那時游泳的大概是學到可以不太費力的游蛙式，換氣也已經不會那麼喘，連續游100公尺沒問題...，但速度很慢，有多慢呢??一趟50公尺大概2分多鐘..= ="

大魔王也私訊來說他決定報226，目標SUB12，問我要不要一起去
也不知那來的勇氣，就和PETER說...我接吧!!
我想...游泳應該沒那麼難吧，我應該可以的!!我應該可以的!!我應該可以的!!.

然而，後來的進展不如想像中順利..游泳真的不是靠暴力可以解決(泣)

一方面我一週頂多練習1次，一方面技巧也遇上瓶頸..(夾不到水...XD)


3月初，我的蛙式還停留在100公尺要游3:40-3-50的速度(已穿浮力褲在練習了)，老婆了解我的焦慮，所以只要我說要去練游泳，她都會默默的說好..，而二個小孩在最後二個月也都知道當爸爸早點回家時，不是要陪他們玩，而是要去練游泳XDD

515鐵人賽游1500公尺50分鐘關門，自己在泳池測過1500公尺要花上56分鐘左右，在開放水域游，沒有標線，基本上游的距離會更長，時間會更久，所以練習回家後都很沮喪的和老婆說依目前的速度...百分百會被關門....T___T，那時心中還會想，那是不是改113會比較好，113游1900公尺，90分關門，時間相對寬裕很多，只是報名費也貴三倍...Orz，還是先體驗看看就好XDD

那為什麼不用自由式游呢??

PETER說..自由式更不好學，且比賽一緊張很容易吸不到氣，先學蛙式自保..，且蛙式可以定位，自由式很多人會游歪，修正來修正去，時間也差不多

這樣說也對，騎車跑步慢就算了..，在開放水域游泳，一個閃失是有悠關生命安全的~

所以即使蛙式很慢，但相對於自由式輕鬆，比較容易自保...

賽前小猴也多次來關心我練的如何?
約了一天早上和LEO，PONKI夫婦一起到北教大團練游泳
沒想到那天大爆發
蛙式跟著LEO可以游出50公尺1分24的速度
自由式跟著碰也可以1分06左右
那時心想，若有這速度，比賽就不用緊張了，哇哈哈~
可是...那天的狀況只是曇花一現，僅有那次，後來練習再也沒出現過蛙式100公尺可以游進3分內...(嗚~~)

周遭朋友看我那麼焦慮，紛紛來幫我，不是和我說該怎麼矯正姿勢，不然就PO教學影片給看，幾位226鐵人更是直接現場指導...(雨棠也抽空來看我的蛙式..)

可惜不成材的我還是一直卡到瓶頸，速度未能提昇T___T(水性不和我交朋友)

轉眼間來到4月，距比賽只剩不到一個月，焦慮的我開始翻WINNIE和大魔王的初鐵文章，看看人家以前是怎麼比的，然後到處問朋友，CT關門是不是那麼嚴格，50分關門時間一到就要被撈起來??若真的被拔晶片，還可不可以繼續比...，然後..我會在岸邊遇到美女鐵人一起加油打氣嗎??(大誤)

成哥在賽前特地拿一件浮力背心借我，試了之後的感覺是速度不會變快，但因為上半身比較浮，所以換氣就相對輕鬆，不過SIZE稍微大了一些，我就自己上網GOOGLE一下價格，成哥這件網路上賣大概1000元，而皇家潛水訂做一件也差不多1000，為了怕大家找不到我，我決定做件亮橘色...，讓大家在茫茫水裡可以一眼就看到我..XDD(要比賽前了，花錢可以讓成績變好的都不會手軟XDD)

比賽前一週剛好到手，和鐵人里的大家一起到北科大團游試裝備，先不說效果，因為很合身，看起來有顯瘦，一穿上大家都說好看~~哇哈哈哈!!!

下水試游感覺還不錯，上半身可以很輕易的就浮起來，自由式換氣變的好輕鬆，在大魔王的催促下，第一次自由式可以連續游上300公尺，真是太令人感動，超級作弊好物啊!!!T___T

大魔王當天也說...:「叔叔這樣沒問題的啦!!」，(比賽前一天才說...是為了哄我才這麼說!!Orz，可惡，摔筆)
就這樣有226鐵人的鼓勵，我的信心增加了一大點..

不過防寒衣是要看當時水溫夠不夠低才視情況開放，若沒開放硬要穿是會沒有辦法排名的。
但我已決定，不管當天開不開放穿防寒衣，我都穿定了，沒排名沒關係，但我一定要安全的游回來才行!!!!!(握拳)

接下來就好好休息一周準備比賽

但還有一個隱憂，就是我一直在游泳池練習，從來沒去過踩不到底的開放水域游過，很多人都說..沒游過會很緊張，和游泳池很不一樣，啊...老實說游泳池都進不了50分內了，那有空去想那個，剩一個星期，只能硬著頭皮上，不過大家都說活水湖二側都有階梯，真的游不動就去二邊休息，不用太害怕吧
記得年少時有在踩不到底的溪邊玩過水，印象中不會覺得很緊張，我應該是不會那麼驚慌失措吧~

就這樣...4/28 我帶著焦慮的心坐上了往台東的火車..(感謝大魔王幫我的單車直送台東!!)

A~~不是參加鐵人三項嗎?那其它兩項不用練??
只是沒提啦，就算沒參加比賽，但我一直有保持騎車和跑步的運動習慣
量雖然沒有很大，但應該足以應付 515鐵人三項中的40K騎車和10K跑步
目前每週二五早上幾乎都跟著大安甩油團團練6-8K(有時會翹課)，假日加減會去騎個50-100K
三月月跑量26K，騎車139K ，二月月跑量46K，騎車190K
比賽前一週還先在家踩了25分的練習台再去晨跑，感受一下肌肉轉換的感覺，而週日騎車跟團去金山，再獨推40KM回淡水，試試ITT的感覺

中午抵達台東，簡單吃個便當，和大家去會場報到，忍不住馬上在會場買了一件貴森森的三鐵褲，不然聽說現場沒有更衣帳，在轉換區脫光光換褲子好像很怪XDD

然後大家趕去活水湖試游和交車，大家都說把活水湖當成個大游泳池好，第一眼看到活水湖的感覺是...我靠，也太大的游泳池了吧!!!!!!!鐵人里的都是老手，衣服脫了直接就從中間下水，沒去二側，而我站在岸邊望著湖水發呆了一分鐘，心中有一些緊張，深呼吸一口，我也下水了...，看著清澈的湖底，我用著很鱉腳的蛙式慢慢向前進，雖然踩不到底，但只要換的到氣，沒抽筋，我就不怕..，心中的緊張慢慢放下，我沒那麼怕水的嘛~~哈哈，回頭看看，離岸邊已有30-50公尺遠，再試著用自由式游回去看看，嗯~~浪花不大，換氣也挺順的，感覺還不錯!!順利的游回岸邊!!在開放水域游泳這一關似乎通過了，一上岸就被總排MO說:「叔叔你很假掰耶，說什麼不會游...，我看你游的很好啊!!」...，A...我只是比較不怕水好嘛...，速度還是很慢= ="

大家都說..叔叔上岸後就無敵了...
什麼無敵?我都不知游泳會耗我多少力氣..
在有力時，我的騎車和跑步應該是不會太慢(但和高手還是差很多啊..自己有幾斤重是知道的)
但操了1500的游泳後，我真的不敢想像會是什麼情況= =

第二天是113/226的比賽，這次帶了重裝備來，希望能幫大家留些紀念照片
所以早上跟著大魔王四點就起床，四點半就到會場...

然後..看著大家下水...媽呀，二側岸邊選手超多，是什麼水中格鬥技啊，好可怕...
這樣我還要游在岸邊嗎??

傍晚等到大魔王挑戰226 SUB12成功後~(拍到二人恩愛親親後)就心滿意足回民宿休息

明天是我的初鐵啊啊啊啊~~我也得早點休息

晚上整理裝備時，想著白天比賽的情況，我默默的把相機都拿起來，這三鐵賽每個人都拚的和什麼一樣，似乎不適合帶著相機「玩」賽~
賽前幾天和大魔王分析過我可能的成績
游泳1500M 50分，T1 8分，單車40K 80分，T2 6分，最後10K路跑 60分，總計204分，不過大魔王說...第一次不要想這麼多，好好完賽就好!!好嘛~完賽之餘，我也多想一下自己的能耐在那嘛:P

趁113/226在樓下客廳大吃炸500時，和友人要了一顆安眠藥，早早上床休息睡覺...

我記得閉上眼睛時，還聽到自己的噗通噗通的心跳聲..，我知道我在緊張!!
好險沒多久藥效發作..，我很快的進入無知覺的熟睡狀態~

清晨4:00，「TONY，該起床了」睡在我身旁的大魔王把我叫醒...，耳旁的鬧鐘還鈴~~鈴~~鈴~~響個不停(哈哈，大魔王累了一天，還要叫一個比515的選手起床~)

不知是不是藥效還沒退，剛起床感覺頭還點頭暈暈的，但得趕快梳洗好..吃個早餐就要出門了
今天4:30要自己騎去活水湖交車..(感謝J董前一天陪了113/226選手一天後，隔天又早早陪我們幾個515選手一起過去會場)

515選手不像113/226有轉換袋，就是把東西擺在地上，按著等會要騎車和跑步要用的東西依序擺放好，轉換區的時間也是要分秒必爭的

馬上就快轉到開賽時間

我是倒數第2梯出發，心想可能會被關門的我，還這麼晚出發，真是不幸運...T___T
不過轉念一想，我後面只剩一梯，被後面巴頭的機率也少了很多~

面對活水湖，我仔細考慮後..決定離開岸邊游，我相信靠著浮力背心和浮力褲的幫忙，我自己應該可以撐的下去..，希望可以撐到折返點再休息
而且自己慢慢游，總比和一堆人在岸邊大亂鬥的好(游的慢會被巴，游的快也不好超車~)

笛聲一響，我沒第一時間下水，等了二秒，我才跳下水..，很好...前面的選手速度很快，離我有段距離，我用著緩慢的蛙式前進，那時..好像已經忘了緊張，眼中只有遠方的折返大浮台...我要游到那!!!!!

調整好呼吸，我換成自由式，心中默數30-50下，再換成蛙式定位一下，也順便稍微喘息一下..

轉頭看看岸邊的人擠人，我慶幸自己是游在比較偏中間的位置..

抬頭看看折返點，好像沒有太遠了，努力划了好幾下..再抬頭，喵的~怎麼還是這麼遠，我到底是有沒有前進..

不過慢慢的，浮台還是愈來愈大，我要折返了

突然覺得人多起來，大家都游了過來..，有點進退不得的感覺..

可能我們都是後段班，雖然人多，但互踢互抓的情況還好...

過了折返點後，我趁著換氣時看了一下手錶...

YES~，才22分多，比想像中快~~體力也還有，應該不會被關門，真是太好了!!

只是回程，感覺有點沒力，自由式的定位不如去程穩定，一不小心就游到去撞到中線...

好險再慢慢修正回來~~

終於...花了46分18秒讓我漂回了終點!!

當工作人員拉我起來踏上實實在在的陸地時...哇哈哈哈哈，真是超開心的!!!

YA~~我完成了游泳項目 ，我沒被關門~~我沒被關門~~我沒被關門~~

我安全上岸了!!!!且...將近2/3是用自由式，感覺腳沒有太痠

一上岸跟著大家就跑了起來..好像還沒有人不用跑的
分秒必爭啊!!!!!!!

到了轉換區，迅速的脫下浮力褲和背心，穿上SNY車衣(因為我的三鐵背心沒有後口袋，補給品沒地方放)，快块穿上卡鞋就推著單車要出拱門
T1:09:36

單車實力雖然最近退步不少，但賽前評估只要不是大逆風，均速30應該不是太大問題
大家都看好我游泳後的表現，也不能太掉漆
一出發就先抽車直上中華大橋...
這次沒帶相機，沒有懸念，就是好好比賽就對了..
比賽前一週騎了一趟淡金來回，去程45K NP180W就把我搞掛了..
回程只剩150W順順騎~
所以今天策略就是均瓦大概在170W上下，心跳也要維持在170以內
今天風不大，路線起伏也不大，很適合騎車
瓦數在170W上下游走時，看起來時速可以穩定的在32上下前進
因為游的慢，高手幾乎都早就上岸了，所以去程大部份都在超車
偶爾會被幾台三鐵車刷卡..
沒關係，沈住氣，等到小坡，瓦數稍微拉高一下就再刷回來....

很快的到了20公里的折返點
天氣涼涼，一瓶水就足夠我來回，不用進補給站補水
看了一下時間，37分多..比預計還快一些，心跳一直維持在165上下
希望繼續撐下去...

回程被一位大哥超車，不過沒多久遇到一個小上坡就被我反超回來
只聽到一聲:水喔，我感覺他好像他跟在我後面
要跟就給你跟，我沒差啦~
不過沒多久身邊突然出現一位裁判對後面那位大哥B了一聲
他請他停到路邊去..
我猜想應該是跟車的關係吧~
我知道三鐵賽不能跟車，只是不知道會抓這麼嚴~

最後3K感覺有點累..，等會要進入轉換區
僅記大魔王的話，最後不要太拚，順順的回終點就好，等會還有跑步項目
最後成績01:15:43，比想像中快一些~

再來就剩最後的10K路跑了，賽前目標是60分以內

但經過一個多小時的騎車，大腿果然很沒力了
腳感覺提不起來..XDD
用著小碎步前進，看看跑速，居然有5:40..
真是太神奇了(後來才知道沒抓到GPS，不知怎麼有跑速，回到終點才知其實只有6分速XDD)
平常10K輕鬆愜意，但經過游泳和騎車之後，這10K跑的還真有點痛苦(還好只有10K，不是21或42)
因為用力觀注在二隻腳會不會抽筋，沒去注意心跳
沒想到回來一看，心跳從165一路飆升到快180，才6分速而已，可見前面二項體力的耗損有多大
最後終於跑進鐵花村...上月台後，開始尋找鐵人里的隊友
說好的加油團呢??怎麼都沒看到人?
沒想到最後一個大轉彎，看見一排人就在圍籬邊等著我擊掌啊啊啊~
感謝你們，有隊友的感覺真好~~(淚奔)
3:17:46，開心的進終點!!
成績雖然不亮眼，但我盡力了..(最後心跳已飆至180)
重要的是游泳過關，515鐵人三項順利拿下!!!YA~~

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要感謝的人很多
但特別要感謝的還是老婆，沒有家人的支持..是沒法安心去練習的!!

再來~要感謝PETER推坑嗎?
若不是他推坑，這時間點...我真的不可能有機會有一次游完1500M的實力~
真的是報下去了就會有動力練~
但他一定不知道當他在國外滑雪爽的時侯
我每次是多無奈又嘆著氣去游池練習~><"~

再來真的要感謝我的浮力背心和浮力褲..
沒這二件，我真的不敢在中間下水，也不可能一次可以游完1500公尺的距離~

賽後在車上和大魔王閒聊+檢討成績
他說他第一次標鐵游泳也是45分左右，但總成績有SUB3
媽呀~~那騎車和跑步是快我多少?
他反問我說我T1 T2時間各是多少??
結果...他在轉換區摸的時間比我還久:P
大魔王也不是完美的嘛...T1 T2被我完勝!!!哈哈哈~
再來226 SUB12的心得文還沒515長...哈哈，再勝~~
不過文采和埋梗就不是我這種唸經文可比的(膜拜中~)


那~~鐵人三項好玩嗎??
下次有緣就113見吧~~哈哈 (繼續哀嚎，為什麼鐵人三項的報名費那麼貴??XDD)

那我是鐵人嗎??NO~依然只是一個肉做的Tony，愛玩的Tony :P




游泳大爆發的一次，讓小猴都驚訝的說我假掰~
但真的只有那天游最好~
再來都沒有T___T


出發前二週，跟著鐵人里跑鴨頭17K~
我明明就515選手~
都練習到113的量了!XD


出發前一週去騎個淡金來回
回到淡北後直接去大魔王家
麻煩大魔王幫我的車直送台東~大感謝啊!:D


哈~~有沒有看起來很瘦??:P


出發前的裝備整理~
嚇死大家了~
後來為了不在轉換區上演光光秀
就只好花錢買三鐵褲了~


這次鐵人里陣容龐大


早上7:58的火車
中午12:35到
這次路程遙遠，到了台東又得報到又得試游的，怕淑惠和小孩無聊
所以只有我一個人去/_\


池上到囉~
也快到台東了~



會場報到了


一上樓就剛好看到小猴，可惜合照糊了T__T


遇到甩油團:P


好大的游泳池~




113/226的選手星期五就要先交車了



我小試一下PETER的車...嗯，真不習慣XD



巧遇麗嘉~~(為什麼又糊了!!故意搞我嗎?XD)


和男生拍就正常~(乾)


226選手的補給~


鐵人里226選手加油~!!!!!!!


加油團也很認真~


爽爽河馬哥


遇到來純加油的RUBY~


換113選手要上場了!!


世界冠軍 -- JAN Frodeno



初鐵~也是初馬就報226的東東~
果然是年輕人，真的很衝動!!
BUT 我欣賞:P


夏美參加接力組~



世界冠軍 -- JAN Frodeno 22分就游完了1900公尺~超快~



開心的宋姐:D


陪陳姐來比賽的三峽小水槍哥


世界冠軍 -- JAN Frodeno 90K只騎了2小時03分~超快啊!!!!!


大魔王 180K只騎了5個半小時~也是好威!!!


謝伯韶也是超強的~


拍照都可以認識咩:P


小猴這次的成績也相當好~




大魔王背上滿滿的鹽~~


226第一名進場~~



JENNY以分五進場，成績很不錯


嘉麟這次也進步很多



小猴以7小時02分完賽~


鐵人加油團~




大魔王達到自己目標設定~SUB12進場


感動落下男兒淚~


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515選手在當天早上才交車


巧遇惠文!!YA~~(終於清楚了)


轉換區就這樣擺吧XDD



鐵人里515選手加油~


YA~~上岸了!!YAYAYA~~~


看表情就知道我累了XDDD



強做輕鬆啊~~其實快爆了!!!XD


YES~~完賽!!
我這動作也太好笑了!!XDD




謝謝鐵人里的大家!!!:D