「對，賽前我心裡在等一個奇蹟~~，最後奇蹟雖不完美...4:00:57 完賽，但我的小腿沒有爆炸了!!!」

賽前幾天..
雅芬教練:「我知道你會選擇跑的，但我希望跑了就接受結果。 專業角度會希望先休息。」
肉醬妹:「你有非跑不可的理由嗎??」
大ㄋㄟㄋㄟ：「破pb跟身體健康哪個重要，現在越來越多人分不清楚，休息很難嗎??還是想拿風衣?」
小帥哥:「台北馬不是奧運啊~~」

10/27長榮半馬扭到腳後，11/26在大安慢跑時又扭到...我驚覺不對，馬上停腳休息
休息二天後，趕緊去LILI那針炙，也去家裡旁邊的復健診所照超音波
醫生:「你這韌帶情況很不好耶，看起來只剩25%的功能，你有保險嗎?我建議做PRP治療...」
PRP治療一次15000...Orz所有朋友都建議我緩緩
(LILI中醫師表示，不就扭傷，你的還不算嚴重，來針一針就好了好嘛~~)

12/1和萌少女跑班同學到貓空國手之道團練，沒想到只慢跑2K小腿就整個大爆炸腫起來..
第一次跑到痛到無法繼續跑..

雅芬教練叫我到天心中醫找詹醫生看看
我自己也再到超越復健科再照一次超音波
詹醫師:「你這個腳踝沒好，一定會讓小腿代償的~~，要先治腳踝，至少來三次..就會改善」

Tony:「詹醫生，我這樣下星期還可以跑全馬嗎??」
詹醫生:「全馬喔，你慢慢跑應該沒還可以~~」

超越復健 :「超音波照不出有撕裂傷...，按你說的情況感覺是撕裂傷，但照不出來，小腿情況應該是不嚴重..」

呼~~心裡至少比較踏實一些!!

整整休了一週再到大安緩跑10K，沒想到在9.5K時右小腿又痛起來了...，好的地方想，有在復原了，9.5K才痛，壞的地方，還沒全好XDD

周一再找世奇看看:「TONY哥，你小腿很緊都沒放鬆耶....，以後要多拉筋!!」

週三上課時，雅芬請我輕鬆跑20分，但不聽話的學生硬是用440的速度跑了5K..我心想..若今天腳痛，就讓我死心去當啦啦隊~
但..跑完沒有，隔天小腿微痠，但沒痛~~

休了三週..應該還是沒全好
所以教練還是希望我放棄..但我心裡卻默默的祈求上天給我一個奇蹟

我要站到起跑線上試試~但若腿痛復發，我一定馬上棄賽，坐計程車回來XDD(現想想為什麼要這麼虐待自己)

不敢主動給教練號碼布
不敢和大家約~
想說默默跑完
看著賽道有那些撤退點
當天得帶好手機、悠遊卡和足夠的計程車錢

前一天，雅芬教練還是很無奈的和我要了號碼布
很心虛的給了教練
並承諾教練，不論結果如何，我都會開心的回來找教練!!!

------------------------比賽心得------------------------
C區人很多
6:30起跑，6:15分幾乎就擠不進C區~好不容易才卡了進去~
一起跑，人非常的多，很擁擠，速度快不起來
但繞過國父紀念館之後整個人流的速度就不慢
感覺不慢，看一下手錶，這K均速已經有515~

今天氣溫比平常還熱，心率已逼進160
這速度和心率都太快，得降速~
默默讓自己降到525左右
偶爾吹來的一陣風有讓體感舒服一點

過了總統府後先追上四小時列車
先超過去繼續追上筱嵐姐和智傑
沒想到被我追到後她就加速離去XD
然後大直橋下居然看到師公張嘉哲有來加油~擊掌之後帶著滿滿元氣繼續向前跑!!(這時感覺都還可以~~)

20K之後要轉入河濱~轉進河濱後，若有狀況要脫逃就比較困難但目前小腿狀況還OK~就大膽前進吧~
半馬處，用了約1小時56分~
和預計差不多因為後半馬我通常會掉速
預留一點時間應該比較保險

那時多希望時間快轉，我能帶著這份體力衝進終點就太完美了想著這幾個月的練習，就剩這二小時了
但計劃總趕不上變化

25K處被大模追上，他要帶著我跑..但體力已漸漸不支，得降速應對，我和他說...我覺得我跑不完，他說不要這麼快有負面情緒，先努力往前

30K左小腿突然傳來抽筋的刺痛感~~
啊啊啊~~怎麼來得這麼早!!怎麼會是左小腿??
之後這12K~真是充滿厭世情緒
一方面一直計算我只要能有6分速就可以達標SUB4~
但一直突襲而來的抽筋感
不得不讓我去噴肌樂，去路邊拉筋

37K後已不時半走半跑~真的很想放棄一路走回來，跑到懷疑人生T___T
但...又告訴自己還有機會還有機會
走了20步就告訴自己再跑起來跑起來
只是抽筋頻率愈來愈高
不得不一直停下來拉筋
看著4小時時間一直逼進，我心有餘卻力不足~
我想拚成績固然重要，但不能讓抽筋再成為我這次比賽的受傷的原因

終於終於...在3小時59分我轉進最後的直道
我知破4已無望，此時小腿又痛起來
我不得再停下來走了幾步~~
但就看到跑班小茜大聲用力對著我說:「Tony加油，跑起來....」
就剩最後這500公尺再怎麼痛也要忍著向前衝啊~萌少女跑跑班同學的歡呼聲都快讓我覺得自己是SUPER SATR了
連後面不認識的外國人都熱情的要和我擊掌
最後... 4:00:57 完賽

小破前二年的全馬PB4:02:03
謝謝老天爺賞給我的奇蹟， 雖不完美，但已深深感恩~~

但從9月以來跟著教練跟著萌少女跑跑班的同學還有壞叔叔LEO，在週末假日不論大雨大晴天都一起揮汗團練

10月破了自己的半馬紀錄(剛好SUB150)
11月和大模一起完成了5分整20K的速耐力練習
這些都是無比珍貴的過程和回憶

年底大驗收結束~
感謝雅芬教練~，雖然我知道你最後很想捏死我XD
感謝跑班同學的陪伴和加油~
還有--感謝一直默默支持我的老婆:P
明年繼續加油~FIGHT!!!

#萌少女跑跑班
#我跑我享受
#乾_全馬完賽風衣超弱_還我1800
#恭喜壞叔叔331
#謝謝大模陪跑
#謝謝明遇的賽後補給
#謝謝大安甩油團
#心得1500字