插個香來做微解封準備？？
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N年前每次看三峽槍槍哥 張清志 PO騎車文就在那邊FTP、LT、SST、TEMPO、TSS的一堆專有名詞
還說騎車不看速度的~
看到都覺得有這麼誇張嗎？

後來跟進買了功STAGES一代功率腿之後
才知道這科學化訓練的水有多深
自己有多淺~~哈哈~

當然，以目前實力還是弱到不行
ZWIFT上的團騎只能勉勉強強跟個C組

要不要買功率計這件事，真的是見人見智
我喜歡看些數據，所以可以藉由每次活動的心跳和瓦數來判斷目前的狀態

至於買功率計能有多大效果？？那要看多認真騎啊~

以假日車手來說，就算什麼碼表都沒有，多騎也就一定會進步
有了心跳帶和功率計也是多了一些數據而已

若願意認真練習
再加上配合功率課表，進步一定亂練來的大XD

只是~我自己也沒在吃什麼課表
因為沒法吃苦😂

在人人有功練那群組混了一陣子
再加上之前上了跑班課程
也有些觀念和想法

基本上大多數的練習應該還是以ZONE2-TEMPO（有氧能力）為主
再配合一些SST或LT或是VO2的練習~
然後假日來個長距離練習就差不多了

光叔也說~
課表就是練你弱的部分

長間歇和長距離一直是我最弱的地方
所以以前只要遇到個長坡或是單次距離長一點
我就會掉隊
因為平常都只踩30-60分的練習台
又以TEMPO-LT為主
所以隊友稍為大腳開一下，就追不上，追上了也喘到死跟不下去~
距離長一點，心跳就下不來~~就GG

想進步就只能硬著頭皮練
不然就是等著看隊友的背影離去吧~~~XDD

#你的ZONE2是我的弄吐
#你的慢不是我的慢
#嘴炮叔

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