幾個月前認真踩台小小進步的成果還是覺得不要隨便偷懶放掉

今天鬧鐘訂了5：50起床
但賴床，起不來就是起不來XD

好想睡和不想胖的情緒在拔河

結果拖到6：20才起床

時間不夠，只能踩個短時間課表

但...通常30分內的都有不會太輕鬆...

今天選這個wave rider

8分鐘熱身+（15秒 150%ftp+5分鐘sst)*4

踩到第二組就讓人整個醒了！！！！

真是醒腦的好課表啊XDD

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