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(跑跑跑) 2022-10-29 河濱25k .


說真的,即使沒有配速,光想到要25K長距離的課表就會覺得心慌慌
謝謝小茜學姐、倢如和佩文陪著一起慢慢跑
前18K用6:30-6:00的速度慢慢跑(倢如和佩文二位晚40分出發,課表18K)
最後7K,倢如說還有力~
那就陪著她一起加速540--〉525
還巧遇壞叔叔
今天的25K~就沒有那麼難受了
持續長距離有氧~後半的小加速,也對體力多點信心了。

#萌少女跑跑班
#天陰沒下雨



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由 Tony 發表於 2023/1/24 下午 11:27:00
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回應: 2022-10-29 河濱25k
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