說真的,即使沒有配速,光想到要25K長距離的課表就會覺得心慌慌 謝謝小茜學姐、倢如和佩文陪著一起慢慢跑 前18K用6:30-6:00的速度慢慢跑(倢如和佩文二位晚40分出發,課表18K) 最後7K,倢如說還有力~ 那就陪著她一起加速540--〉525 還巧遇壞叔叔 今天的25K~就沒有那麼難受了 持續長距離有氧~後半的小加速,也對體力多點信心了。 #萌少女跑跑班 #天陰沒下雨 外部連結
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