最近中了網球肘才認真思考年紀大了，恢復能力不佳，雖然平常有騎車跑步，但上半身的肌力就是不夠

知道問題了，但還是懶得找教練XD

先自己在家“儘可能”每天花5-15分
做拉筋、伸展~
再做個幾下伏地挺身和腹部運動~

看看這小小改變能改變什麼~

#有開始總比沒有好
#有幾分鐘是幾分鐘XD
#一向都很善待自己🤪

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