4/20 晚上臨時和老婆一起去打羽球
橫移時不小心拐到腳
一下去就知道慘了，坐在地上痛到不敢亂動
應該是有記憶以來扭的最嚴重的一次
隔天去上班
走路慢到綠燈過不完馬路，真的有點慘
去附近醫院拍個X光，確認骨頭沒事
晚上去家裡附近的診所照一下超音波
呃，腳踝的內外前側都有韌帶撕裂傷
不積極治療也可以慢慢好
積極的話~~就是打PRP，一針17000
確認保險可以給付後，4/23晚上就去打
醫生吩附說要休息一週不要劇烈運動
打的前二天覺得腫腫漲漲的
但沒特別痛
就這樣休了一週多
腳踝感覺有好一些
4/28 週二晚上噹試在家踩台看看
一開始覺得腳踝有些地方緊緊的
原本想說是不是還不能踩
不過多堅持2分鐘，可能熱開後
就比較沒有什麼痛感覺
就這樣每天在家踩個Z2-Z3
保持心肺和腿力不要退化太多
適度的運動，也不要讓韌帶在復原期間有太多的沾黏現象
但腳踝橫向的力量還是差
脫卡時會有痛痛的感覺
所以這幾天還是不敢跟著去團騎
今天選擇陪著古人、純玉、雅芬..等人去跑祟德街
距離都不會太遠
騎下來的復原的感覺還可以
應該下週就可以復出團騎吧~（請等等胖薯叔）
但跑步打球可能要再等個2-3週以上吧（土官長叫我休半年XD）
#425公司世界地理頻道路跑不能跑改去當攝影師
#427去蘇哥那取新輪組
#501早上去淑惠公司的羽球比賽也沒法比改裁判和當攝影師
#501傍晚謝謝瑞雯和NEO的招待
#502晚上石頭隊長家吃宵夜
#503晚上去PONKI小館吃慶功宴
#腳踝痛就吃好吃滿











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