jay的跑步筆記前幾天提到自己能一直跑下去的原因就是，每次目標5分鐘就好

老實說，只跑5分鐘真的太濠洨了
有在運動的人都知道不可能只跑個5分鐘就休息回家

我務實點，目標20-30分鐘
萬事起頭難
真的開始了，常常就不只30分鐘（但最近跑步是真的只有20-30分鐘😅😅)
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上週去吃飯叫個豬耳朵小菜
小小一盤要60元
心想，我去傳統市場買便宜好多
今早就從河濱繞到第一果菜市場買個100元的豬耳朵（份量是3-4倍以上）
再折回家去蛋餅俱樂部買個早餐
出門到回家大概1小時初，實際移動時間47分鐘
嗯，以運動訓練來說效果不佳，但對我來說至少有動有流汗就好😁😁

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