碰上難得的假日加班，所以沒法騎遠..

本想找LEO一起騎個貓空*2，但為了準備全馬的LEO選擇去參加STONE的河濱早餐團和獨自練跑!!

一早醒來，天氣很好，遠方天空還出現火燒雲

貓空二趟時間和距離差不多等於一趟阿柔洋..

也好久沒去阿柔洋了，就一個人來去ITT一下..

沒上路前還覺得腿力滿滿，怎麼一上車用力踩一下就腳痠XDD

好吧~今天看來是沒法多用力衝~

努力騎就是了~

從深坑路口起算到阿柔洋頂約7.3K，前1K是2%的平緩路線

1K後就是直接進入主菜，一路約8%的上坡，偶爾會有10%以上的坡出現..

腿痠，心跳也衝不快..，前半段心跳都在170以下..

後半才慢慢升到170..

和上次的感覺一樣..騎的好累啊XDDD

一個的人ITT真的有累~

上次騎了34分鐘..全程心跳都在170以上

經過一年，今天這種狀況，會進步嗎??XDD

努力撐到頂點...時間30分43秒..

沒想到進步了3分鐘耶~(轉圈..灑花)

不過短程的進步不等於長程的能力..

繼續加油:D