萌少女跑跑班假日河濱團練15K

同學A:我希望能配均速540
同學B:我昨晚宿醉+晚睡，TONY就麻煩你幫忙配速

第一趟
一開始先熱身633 550 552 537 528
看起來大家的狀況都不錯~
但我心跳已HOLD不住，早早就進入ZONE3

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第二趟同學A一開始就超過一群平均60歲的大哥~
超過之後人家就緊咬著不放~壓力好大XD
531 516 526 517
然後宿醉的同學B最後1K直接帶頭504...(然後她今天的課表就結束了..)

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第三趟和同學A說前半趟我們先HOLD住~
回程有力再加速~
啊怎麼一出去永遠在我前面半步...
528 523 525
回程趁著下坡拉一下速度
513~
最後1K壞叔叔一直在旁喊~最後1K~衝了，衝了..
449..

半個月的訓練本來是期望多打ZONE2的有氧~
結果..每次都是都遇到朋友就直接拉到ZONE3-ZONE4.....Orz

#騎車和跑步的話都不能信XDD
#15K跑完連襪子都溼了_嚇到同學
#用生命在跑
#同學A是倢如_同學B是小茜