瘋雨無阻發大財啊~XDD

約5點福和橋下集合
4點半起床看雨勢不大
趕緊去刷牙洗臉準備一下

一回來...怎麼雨是澕啦澕啦的下..

群組上..詢問一下大家
果然都說下了大雨
不過倢如說她們已經在計程車上..
原以為她們會掉頭回家
結果沒有..
好吧~「跑者是防水的」，衝吧~~

1 06:00.8 06:00.8 06:00.8 1
2 05:40.9 11:42 05:40.9 1
3 05:42.5 17:24 05:42 1
4 05:25.7 22:50 05:25.7 1
5 05:04.4 27:54:00 05:04 1
6 01:14.0 29:08:00 01:14 0.23
7 01:04.0 30:12:00 00:27 0.05
8 05:16.2 35:29:00 05:16.2 1
9 05:11.5 40:40:00 05:11 1
10 05:23.1 46:03:00 05:18 1
11 05:14.2 51:17:00 05:14.2 1
12 05:10.8 56:28:00 05:10 1
13 01:10.6 57:39:00 01:10.6 0.21
14 01:06.9 58:46:00 00:32 0.04
15 05:18.5 01:04:04 05:18 1
16 05:22.2 01:09:26 05:22.2 1
17 05:20.4 01:14:47 05:20 1
18 05:20.2 01:20:07 05:20 1
19 05:21.8 01:25:29 05:21.8 1
20 01:10.6 01:26:39 01:10.6 0.21

福和橋來回景美橋約5k多一點
一趟就喝水小休一次
15.7k含休息均速約5"30，不含休息約5"25

因為7點還要去台大麥當勞和筱嵐姐集合，就沒再繼續
不然這週課表應該要跑18-20k左右
不過，第三趟就覺得開始累了
均速約5"20，心跳在171-175間
表示有吃力~
這個月下來的訓練，應該是有累了XDD

#天好黑
#妹好強
#用生命跟跑
#萌少女跑跑班