謝謝雅芬教練的二個月來的督促及大安甩油團平日的陪練~

半馬PB進步10分鐘~YA!!!

#萌少女跑跑班
#大安甩油團
#感謝肉醬妹陪跑

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天氣:市區稍悶，河濱涼

因為年底的重點--台北全馬，這場算是半馬驗收賽事

心裡先默想二個目標，要嘛跑155，模擬全馬前半段
要嘛看看可不可以拚進150內~(不敢去問教練要跑多少好，我怕壓力會太大XDD)

糾了跑團實力差不多的倢如一起跟上150列車
一起跑沒多久，倢如一直跟不上不去，
問她狀況如何?她說太快了~

的確，第1K因為出發人多稍慢了點，500公尺後就加速直接進入5分內，
難怪會覺得喘

繼續跟下去會可能會爆，還是按教練說的:「建議前2/3穩著忍著，後面才可以越跑越好」
我和倢如說，若16K後還有餘力我們再加速~
沒想到3K時不小心踩到路上一個小窟窿，腳踝翻了一下，有痛
努力撐了300公尺後，好像漸漸不痛
那就繼續下去吧
前16K穩穩的跑在510-520間~
即使進水站也儘量不停，快速通過~

16K下麥帥橋後，因為倢如下坡慢(要加強訓練)，明顯被我拉開~
且教練說「場下是朋友，場上拿出100分的努力與競爭對手比賽，用最好的態度才是最好的尊重，不用太客氣，否則教練對你不客氣XD」
我很怕教練K
且也只剩5K~
我就決定加點速度，用最好的態度尊重隊友~
(那時不知還有機會150內)

最後5K~雖有多用點力~
但速度也只能來到45X...
再催下去怕腿抽筋
還是保守點好，只能慢慢超過一個一個馬尾妹
最後3K~居然讓我看到150配速列車~
就在我前方約300公尺遠~
雖有漸漸拉近
但仍有一段距離~~
我心想這次成績應該會是151-152吧

最後100公尺，看到拱門上居然是1:49:XX
哇~~馬上加足馬力衝進去~
按表~1:49:56
哇塞~我居然達標了!!!!!哈哈~真的太意外的驚喜~超開心

大感謝雅芬教練二個月來的督促及大安甩油團平日的陪練~我達標了~

#賽後，果然腳踝就腫起來了，哭哭T___T