果然不是天天在過年的~

上周因為之前偷懶很久
所以體力滿滿
在河濱居然可以跑出個10K 均速450~

這周經過週三的間歇，週五早上小跑6K，晚上再踩個一小時的練習台

今早用一樣的體感，果然速度就出不來了XDD

#備戰台北馬
#邊緣人獨跑
#看到總排MO和屎大跑30K均速5分整_我只能跑11K就不行了
#人家是怎麼練的_你拿什麼比雞腿
#練那麼大_我還沒那速度_腿就先癈了 顯示較少內容

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