今天大叔團的老老鄧一個去河濱，澎澎一個去露營~
沒人要緩跑~（其實老老鄧也是全馬317的高手XD，我為什麼每次說起來好像都跟人家同一組，應該只有年紀是同一組的XDD）
只能硬著頭皮跟著小洢、于朕、品諭還有理事長同一組~
小洢、于朕：我們今天配速440~
Tony:一聽心就涼了
能跟多少就多少吧~
果然1.5K多就不行了~
小休等他們折返再跟上~
再跟500又不行了~
還好品諭也慢下來
一起緩跑~
中年大叔沒練還是不能太拚啊啊啊~~T__T
#11度的國手之道





























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