最近天氣冷，主要都在低心率練習法

不論騎車或跑步，都儘量把心跳壓在150以內~（好像還要再低點比較好~）

這星期來天氣都很溼冷~
今天是難得的乾冷
心想再不去跑一跑會對不起自己~

接完妹妹下課就趕緊趕到台大~
熱身個2圈半剛好接上萌少女跑班間歇訓練~

今天的課表是1600*4
瑞瑞和麗娟的課表是每圈106
明遇爸爸和瑞雯這組是每圈116~

那~當然選明遇爸爸這組啊~
跟著瑞瑞跑，肯定會想吐的~

116跑休3分半~剛好有點累又不會太累~

每趟最高心跳171-174
有練到又不到想死的感覺就好XDD

接下來我有什麼賽事嗎？
沒有~
我只是跑減肥跑開心的XDD

謝謝教練給我插花~
渣打馬加油~

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