大模：周六下雨，要不要來線上約騎...
課表：
WU 10mins
Set 1 *2
85% FTP 30mins
Rest 5 mins
Rest 10mins
Set 2 *5
110% FTP 3mins
rest 2 mins
Rest 5 mins
Set 3
70% ftp 20mins
Rest 10 mins
熱身完就85%FTP
馬上把平路路線改為sky爬坡
本以為這樣會輕鬆點
結果還是虐死我
第二趟就直接放生大模
讓他好好打課表去
而我...有爬到山頂就下課了😂😂（超沒志氣的）

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