這週騎車還差2個多小時才能達標
但~好久沒和萌少女們跑跑步
和大家跑個10K，聊聊天
轉換一下運動也好
順便請最美營養師--瑞雯幫我們上個課
因為上週，我在LINE裡問她一個笨蛋問題~
胖薯叔：請問熱開水有熱量嗎？因為喝下肚會覺得身體熱起來~
最美營養師：是熱能，當沒有熱量喔~，熱能不會轉化成熱量，不然這樣曬太陽就會變胖了耶，太可怕了
喔喔喔~
原來如此
然後~
人一天喝水要喝體重*30CC的水才足夠
胖薯叔：這樣我會很常跑廁所耶
最美營養師：跑廁所是正常的啊，且水喝多才會促進新陳代謝，通常水喝多的人都不太會胖！
！！！水喝多的人都不太會胖！~
GET到重點~
我要開始多喝水了！
#回家再補個一小時練習台_沒8小時_補個7小時_達標85分也好
#努力喝水_繼續減肥







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