夏天..
跑步..
也才6K多..
每次搞的像尿溼禁😑😑
-----------------------
復健日誌
扭傷滿3個月
傷勢持續有更好
所以每週出門跑步壓力測試一下（光走路不準~）
1K熱身，熱腳
2K後可以慢慢加速
目前大概5分半速就是極限了
2-4K算是舒適期
4K以後開始累
5K以後腳踝略有點不舒服
今天的目標本來就是6K多，撐一下剛好休息
未來1-2個月大概就是維持35-45分的跑步時間
不要求愈跑愈多了
夏天..也真的沒辦法，熱歪😑😑

外部連結