Tony's style -- My Log
(跑跑跑) 2026-01-04 中山跑跑人．


謝謝偉恩帶路~
可愛的中山跑跑人（6K多~）
再加個2026，差不多10K~
剛剛好肚子餓的距離
話說今天帶了小相機卻忘記帶記憶卡
然後手機跑了3K就也沒電了
真的很鏘啊XDDD


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(跑跑跑) 2026-01-03 慢跑社團練 ．


今天是公司慢跑社成立後第一次團練
薯叔擔任打雜工
負責開團辦活動
原以為這麼冷的天只有小貓二三隻會來
沒想到來了10多位同事
真的不容易~
雖然大家速度不同
但能早起出門，就贏了80%的人了
不管快慢，都要給自己個掌聲
而瑞瑞、阿雯和NICOLE姐今天也剛好約7點跑20.26K
就這麼剛好遇在一起
慢跑社跑完10K後~
轉往客美多咖啡 Komeda‘s Coffee - 公館店
大家都說，有這種早餐下次是不是會爆團~（聽說下次要約貳樓？）
中午按例和老婆去打球
下午回家休息一下再到笑居聚餐~
一陣子沒來~
一樣覺得好吃又好飽啊~
感謝大家約薯叔出門曬太陽&吃吃喝喝~😝


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(跑跑跑) 2025-12-31 小跑4k．


預報明天天氣不好
那就先跑起來吧
小跑4k，有動總比沒動好🤪


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(跑跑跑) 2025-12-23 謝謝順大．


謝謝 黃順鉅 幫我從日本扛回來~

二盒比台灣一盒便宜
真的很划算~

#晨跑大安森7K


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由 Tony 發表於 2025/12/30 上午 07:54:00
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(跑跑跑) 2025-12-14 來碧潭看水豚君 ．


來碧潭看水豚君~
又到了適合跑步的季節
跑前包緊緊，跑個3-5分鐘，身體就慢慢暖起來
6分速一路聊天也不會燥熱冒汗滴水
真舒服
#謝謝NICOLE姐姐保護我
#15K
#沒比賽_跑開心跑健康的


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由 Tony 發表於 2025/12/15 上午 07:39:25
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(跑跑跑) 2025-12-07 福和橋．


上週走個劍龍稜就鐵腿了3天~
真的是太久沒操了
休息過後
今天很認份的跑了12K~
感覺自己很棒！！哈哈哈~~
目標~60歲時，還可以6分速聊天跑10K~😁😁
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今天ADIDAS有試鞋活動~
試了波士頓13~
嗯~比波士頓12代好穿
等我的波士頓12穿壞了，就可以入手買了🤪🤪


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由 Tony 發表於 2025/12/10 下午 10:41:30
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(跑跑跑) 2025-11-23 貓空國手之道陪跑．


有和台灣女子馬拉松記錄保持人純玉一起跑步機會能不把握一下嗎？
昨天聽到純玉說今天要用5-6分速緩跑10K
胖薯叔就厚著臉皮說要當陪跑員~
今天就和純玉聊著天
帶著輕鬆的心情緩跑
不時還要提醒速度不要太快，心率不要太高,重點是不要拉爆陪跑員😅😅
聊著她去澳洲練跑時
看著身旁的小動物，小花小草也覺得是單純的快樂
我回應說，也許以前太目標於成績，就忽略了身邊一些單純又美好的事情
有時不要那麼執著也不是件壞事~
反正10K裡就天南地北的聊~
後來才聽囿任說，她要聊天才能降心率~
一直想說心率不能高，不要高，盯著手錶看反而就放鬆不下來~
陪薯叔聊天跑步就這麼剛好一舉兩得~哈哈
謝謝純玉陪胖薯叔跑步還送我小禮物
張董在今年宣布不再比賽
然後老鄧受傷
純玉和囿任去澳洲移地訓練
貓空一下子冷清了不少
我也好久沒去貓空
有時就是這樣
人事物瞬間就有了大變化
珍惜當下~
也珍惜每位在身邊的親朋好友~


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由 Tony 發表於 2025/12/9 下午 10:07:19
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(跑跑跑) 2025-11-21 難得平日的晨跑有妹子陪．


難得平日的晨跑有妹子陪😂😂
大安森林公園繞3圈 7.5k,p5"18


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由 Tony 發表於 2025/12/8 下午 09:02:06
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(跑跑跑) 2025-11-06 認真的瑞瑞和瑞雯．


認真的瑞瑞和瑞雯~~（大安跑5圈）

薯叔呢？？
薯叔只是去當陪吃飯的角色🤪🤪


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由 Tony 發表於 2025/12/3 下午 11:17:27
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(跑跑跑) 2025-11-01 孩子2025知本溫泉公益馬拉松．


一開始跑步是為了開心，好玩，多玩一項運動~
跑多了就想認真點破PB~
然後太認真跑又不認真拉筋就...受傷了
然後好了~
又開始開心的跑
然後怎麼莫名腿又痛了...😆😆
現在跑不快也跑不遠
又回到了原點
好玩，開心就好
謝謝NICOLE姐和姐夫的安排與協助
二天一夜的台東知本馬拉松之旅
開心又好玩~
大家相約明年再來！！
#萌少女跑跑班


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由 Tony 發表於 2025/12/3 下午 11:08:13
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