(跑跑跑) 2025-10-25 出門去大安森林公園淋淋雨


不想當倉鼠了
出門去大安森林公園淋淋雨也好😆
原以為可以輕鬆跑10k,最後還是苦撐收場😩

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由 Tony 發表於 2025/11/23 下午 09:43:04
今日人數：3，昨日人數：1，人氣總數：11，回應(0)

(影像記錄--自拍不求人) 2025-10-20 SNY游泳社？？


SNY游泳社？？！！
兩個妹子從從容容、游刃有餘
我怱怱忙忙，游到快溺水
肉肉游200m，我只能游個100m
最後她游了2000m,我游700m
肩膀和上臂已經好痠
明天手臂可能會不舉了吧😂😂
#中研院游泳池
#場地設備都好_就偏遠了點
#單車80我游泳也是
#出來挑球類啊😝

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由 Tony 發表於 2025/11/23 下午 09:39:35
今日人數：4，昨日人數：2，人氣總數：13，回應(0)

(Tony 碎碎念) 2025-10-20 雪羊爭議


其實我剛看的時候也覺得為了燕子口的堰塞湖封閉整個太魯閣國家公園，政策是否洽當？？雪羊的說法有他的思路及邏輯
但是否需要如此‘嚴厲批評’，甚至於不同意見的網友回應‘中共都不會幹這種骯髒事’時
就表示情緒與專業都受到了影響
再發一篇道歉文
回應還是滿滿的‘喔，你們只針對一句話就誤解我，都不了解整篇的重點’的自詡清高的感覺
老殘遊記說到
贓官可恨，人人知之；清官尤可恨，人多不知。蓋贓官自知有病，不敢公然為非；清官則自以為不要錢，何所不可，剛愎自用，小則殺人，大則誤國。吾人親目所見，不知凡幾矣。
剛愎自用，自己覺得專業夠就什麼都對，個人真的覺得是件糟糕的事
#薯叔碎碎唸

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由 Tony 發表於 2025/11/23 下午 09:35:39
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(影像記錄--聚餐聚會) 2025-10-19 慶祝10月生日的少暐和KIKI生日快樂


慶祝10月生日的少暐和KIKI生日快樂~
#再訪九記
#愛吃愛隊路的薯叔

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由 Tony 發表於 2025/11/23 下午 09:29:48
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(影像記錄--聚餐聚會) 2025-10-19 平等里麻油雞


原本是應該精實的故宮--中社來回12KM跑步行程
清晨的大雨瞬間的大雨變成陽明山遊車河+大家唸唸不忘的麻油雞行程
7點經過店門口時，老板還沒來~
小茜連忙CALL了電話
老板娘表示本來不想開門了，既然有人要來，等會就去開門
然後~~在大雨的天氣下喝上一碗熱呼呼的麻油雞腿湯真是暖到心肺
但~~問了老板老板娘年紀後
我們居然讓一位88歲和一位78歲的長輩趕來煮湯給我們吃
心中真是有絲絲的不好意思啊XDD
#我們沒那麼愛跑步
#開心過日子

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由 Tony 發表於 2025/11/23 下午 09:28:02
今日人數：4，昨日人數：2，人氣總數：10，回應(0)

(來瘋卡打車) 2025-10-18 佛陀世界


肉肉團：台三-關西-佛陀-石門水庫環湖-台7乙回頂埔
看就知道一定來不及回家
所以一集合，少暐就問我那要折返
嗯~若直上佛陀世界那就到佛陀世界
不改路線應該就是關西坡頂
今天光看集合的人就知道速度不會太慢
少暐通常是一路帶到底
今天卻破風了一陣子就揮手換人
我又是吸在第二個位置
不去跑個龍套都不好意思
到了第一個大溪坡
果然肉肉就受不了
加瓦出來帶了~
然後順順的到石門水庫前，準備跟著少暐爬龍源路~
我想等會就要折返了
努力死命跟~
但坡頂前SAM從後方殺出來
那個瓦數實在是跟不了，直接被拉開
跟不了還是不敢放
因為我後面的肉肉還不肯放過我....
喘到關西坡頂自己折返
看看還有點時間
從石門這邊上佛陀世界去不用20分
再稍微努力一下好了
今天天氣好，應該挺美的
爬完佛陀世界
今天也騎的差不多了
順順的Z2回家就好~
#切西瓜薯叔
#回程風有點大_自己頂好累

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由 Tony 發表於 2025/11/23 下午 09:24:21
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(影像記錄--聚餐聚會) 2025-10-16 可愛的LULIMI


可愛的LULIMI~
#謝謝小頡和蔡董的招待
#玩到LULUMI捨不得阿北離開呢

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由 Tony 發表於 2025/11/23 下午 09:21:10
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(Tony 碎碎念) 2025-10-16 健檢


雖然每年健檢，但4-5年才會做一次腸胃鏡檢查
前一天中午只吃湯泡飯，晚餐吃個泡麵
8：30就開始喝1000cc的清腸藥
然後就一路拉了6次，12點虛弱的上床睡
隔天4：30起床再灌一次1000cc的清腸藥
已快吐快虛脫😑😑
7點初早早去報到，一連串的詢問後就準備做腸胃鏡檢查（一直問我平常心跳是不是就40下這麼低），很怕我麻醉後有問題吧（我也怕）
躺好，弓著像蝦子的姿勢，麻醉師過來打麻醉，我心中開始默默數1，2，3……
還數不到10，就瞬間沒意識
醒來已在恢復室休息，腸胃鏡檢查完全沒感覺
護士來扶我下床，感覺還有點頭昏昏的
並跟我說這次發現有點胃潰瘍，有切片檢查
大腸就還好
中午醫生解說，內臟脂肪還是有點偏高，但好險沒有脂肪肝
另外整體體脂率降至20以下，終於可以不用被營養施笑了😝😝😝（前2年都22左右）
繼續保持健康人生，快樂生活😎

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由 Tony 發表於 2025/11/23 下午 09:16:25
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(Tony 碎碎念) 2025-10-15

止不住的汗水🥵
大安森林公園 6.4k p5"24
------‐---------
昨天帶小羊妹去買零食
小羊妹：好不真實，明年要上高中，3年後上大學，7年後就要上班工作了
TONY爸：對，7年後我就要退休給妳養了
小羊妹：給哥哥養，給哥哥養（笑）
真的，還記得那個聽到自己長大，爸比就會變老，哭著不要長大的小羊妹❤️

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由 Tony 發表於 2025/11/23 下午 09:12:48
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(跑跑跑) 2025-10-13 陪老婆慢跑消脂


陪老婆慢跑消脂😁😁

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由 Tony 發表於 2025/11/23 下午 09:08:16
今日人數：1，昨日人數：1，人氣總數：3，回應(0)

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