(來瘋卡打車) 2025-06-24 中釘 一早就中釘 …… 熱死我 眼睛糊了 照片也糊了 還好有自帶工具 換胎不熟，但搞個20分鐘還是可以完成 巧遇光叔，sam,和佑婷 一早的河濱真熱鬧😝 #電動打氣筒真好用😝 詳全文 外部連結 由 Tony 發表於 2025/7/15 上午 08:06:08 今日人數：7，昨日人數：0，人氣總數：7，回應(0)

(跑跑跑) 2025-06-22 福和橋跑10K 這週騎車還差2個多小時才能達標 但~好久沒和萌少女們跑跑步 和大家跑個10K，聊聊天 轉換一下運動也好 順便請最美營養師--瑞雯幫我們上個課 因為上週，我在LINE裡問她一個笨蛋問題~ 胖薯叔：請問熱開水有熱量嗎？因為喝下肚會覺得身體熱起來~ 最美營養師：是熱能，當沒有熱量喔~，熱能不會轉化成熱量，不然這樣曬太陽就會變胖了耶，太可怕了 喔喔喔~ 原來如此 然後~ 人一天喝水要喝體重*30CC的水才足夠 胖薯叔：這樣我會很常跑廁所耶 最美營養師：跑廁所是正常的啊，且水喝多才會促進新陳代謝，通常水喝多的人都不太會胖！ ！！！水喝多的人都不太會胖！~ GET到重點~ 我要開始多喝水了！ #回家再補個一小時練習台_沒8小時_補個7小時_達標85分也好 #努力喝水_繼續減肥 詳全文 外部連結 由 Tony 發表於 2025/7/15 上午 08:03:24 今日人數：9，昨日人數：0，人氣總數：9，回應(0)

(影像記錄--自拍不求人) 2025-06-20 艾雪 艾雪說她變胖了~ 拜託，和之前6X公斤比較來 臉一樣還是尖的好嘛...😏😏 #她說薯叔有變瘦一點了😎 詳全文 外部連結 由 Tony 發表於 2025/7/10 上午 08:11:53 今日人數：4，昨日人數：3，人氣總數：24，回應(0)

(來瘋卡打車) 2025-06-20 光頭和KOBE教練陪跑員 今天來當光頭和KOBE教練陪跑員~ 祟德街福德宮跑到中華科技大學 來回約16.8K 均速約425 坡沒太陡，樹蔭很多~ 是劍中劍以外很好跑坡的路線選擇~😁😁 詳全文 外部連結 由 Tony 發表於 2025/7/10 上午 08:09:28 今日人數：1，昨日人數：2，人氣總數：18，回應(0)

(來瘋卡打車) 2025-06-18 晨騎風櫃和劍南路 晨騎風櫃和劍南路 巧遇PAGGY老師、囿任和純玉 純玉遇到薯叔時還說 看到我就覺得腳步變輕和速度變快了🤪🤪 #錯過AYA 詳全文 外部連結 由 Tony 發表於 2025/7/10 上午 08:05:34 今日人數：1，昨日人數：1，人氣總數：18，回應(0)

(影像記錄--自拍不求人) 2025-06-17 巧遇EASON 來鐵人兵工廠試座壂巧遇EASON~😁😁 詳全文 外部連結 由 Tony 發表於 2025/7/10 上午 08:02:11 今日人數：1，昨日人數：2，人氣總數：17，回應(0)

(影像記錄--自拍不求人) 2025-06-15 小學同學劉亦欣 小學同學 Anna Liu 有事臨時回台 抽不出時間上台北 那就我抽空開車下一趟竹北 只是這傢伙為了省錢沒辦網路 我整整一個半小時聯絡不上 真是急死我 下次不要那麼省了好嗎？😝😝 詳全文 外部連結 由 Tony 發表於 2025/7/7 上午 08:08:27 今日人數：1，昨日人數：2，人氣總數：13，回應(0)

(來瘋卡打車) 2025-06-15 東山上冷水加碼劍南路 很重要的事先說三次 胖薯叔今天沒有切西瓜了~ 胖薯叔今天沒有切西瓜了~ 胖薯叔今天沒有切西瓜了~ 因為~~少暐團今天只有1P~ 騎完冷水坑就下課！！哈哈~ 我騎完東山路就GG沒力了 但~剩下到冷水坑的路 怎麼慢也要龜完~ 然後~~今天好熱 早早下山吃冰，回家是正確的事！！！ #本週騎車時數和TSS已達標 詳全文 外部連結 由 Tony 發表於 2025/7/7 上午 08:05:22 今日人數：1，昨日人數：2，人氣總數：18，回應(0)

(影像記錄--聚餐聚會) 2025-06-14 小學同學會 前幾天載著小羊妹經過成功高中，東門國小~ 才跟她說這都是爸比以前唸過的學校 後來搬家 每天要坐公車去上學 那時一開始公車還有車掌小姐負責收票剪票 一張公車票2元吧？有點忘了 也可以買一張10格的公車票 一次剪一格 大一點就辦學生公車票~ 好像是30格還60格可以剪 沒想到小羊妹聽他老爸講古還聽的挺有興趣的 6/14二個同學從美國回來，然後一位7月要派駐到澳洲去 趁這個機會大家好好聚聚聊聊~ 然後再進東門國小走走 哇~真的超久沒進東門國小了 教室感覺都好舊了 大家年紀愈來愈大~ 要多運動好好保養身體 現能走能動就儘量到處走走看看~ 不要等到退休再動 因為~那時就算有錢也不一定有體力啊！！ 賺的錢好好花在自己喜歡的事物上 不要都變成遺產去~：P 好~~我要再來好好努力玩，努力敗家了！！🤪 #畢業40年了 詳全文 外部連結 由 Tony 發表於 2025/7/7 上午 08:02:43 今日人數：1，昨日人數：1，人氣總數：17，回應(0)