連續3週達標偶像eason的訓練計畫--週騎8小時，TSS500 昨天騎完已明顯感覺身體快壞掉了 今天本想和大家一起吃個早餐就好 沒想到昨天太累反而睡不好 4點多就醒來😑😑 醒來就出門吧 跑個5k,意思意思也好 沒想到一趟5k下來,體感還ok 那再跑3k吧 小茜學姐力邀一起慢跑到10k 好吧，就慢慢嚕 只是慢跑6分多速 後來卻是z3的心跳 汗水也大噴發😆😆 下週我要進入休息週 不然真的覺得會壞掉Orz #年紀大恢復力真的不行😆詳全文外部連結
恭喜少暐、ROSY、韋婕和單單 97850完成 （97850 台9台7台8上武嶺，214K爬升5600M） 薯叔能力不足 只能來出發點沾個醬油🤪詳全文外部連結
端午節家裡要拜拜 早出門早回家 環小台北一圈不停也是有累到 百齡橋附近巧遇 Sam Liu 謝謝折返陪胖薯叔慢慢騎😁😁 #今天是男男自語 #繼續減肥騎詳全文外部連結
今天下午全家一起出動打羽球😁😁 #淑惠說腳好痠 #然後傍晚再和外甥女再打一場詳全文外部連結
老婆帶著同事一起來陪胖薯叔減肥了😎 #中社加劍南 #淑惠中社進步5分鐘 #等下繼續打羽球_讓她體會一下我週六的生活詳全文外部連結
謝謝 黃凱群老師帶我來參與一年一度的新莊大拜拜暗訪 還巧遇MANDY老師 可惜沒遇到第一次帶我來的張阿大 時間過的很快，第一次拍是2010年~第二次是2012年 轉眼間就過了15年 陣頭隊伍些的不同（虎爺不一樣和多了禮生？官將首和神將團還是一樣） 隨著時代改變是正常的事 十年後誰又會知道會是什麼變化？ #我拍故我在 #暗訪詳全文外部連結
謝謝PAGGY老師揪薯叔一起來玩水 還好我有厲害的擋泥板 背後可是乾乾淨淨 但為了吸住LIV女子隊 就被噴的滿臉泥沙了 集合時在動物園雨勢還好~ 但過了菁桐後，大雨突然下下來 偷懶的薯叔當然就馬上折返回家比較實在啦XDD #巧遇很多人 #連兩週訓練時數和TSS高標達成 #但體重還是沒有下來詳全文外部連結
世壯運半馬加油~ #薯叔來沾一下醬油詳全文外部連結
我愛SNY山羚羊~~❤️❤️❤️ #謝謝阿娘維揪團吃吃吃詳全文外部連結
預報都說今天半夜就開始會下雨 一早6點醒來居然沒聽到雨聲 打開雷達回波圖看起來也還好 緊急問一下鄰居KIKI有沒有要騎車~ 她6：40才回我7：10故宮PNS團騎風櫃 馬上跳起來換衣服，6：48衝出門 剛好趕在7：10抵達故宮 PNS領騎說可以許願幾分列車~ 有人就說想要21分~ 然後他就說那女生26就好~ 額~~ 默默退下~~ 問一下KIKI要騎多快 她說破不了PR，順順騎就好 YA~找到有人陪薯叔騎車了 昨天剛捐血250CC，今天200W凸到頂31分，也是覺得有點累了 山上風大地微溼 大家就地解散快快回家 KIKI還很熱血的加碼中社 但看看頭頂上的烏雲，我覺得還是早點回家好 結果~我到家時~ KIKI就傳訊息來說：下大雨了~ 哈哈哈~早點回家買早餐回家是正確選擇！！ #巧遇帥腦公王小鴻詳全文外部連結
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