周三風櫃劍南減肥日~ 經過一個月的努力 體重好像有慢慢穩定降到70公斤以下 自拍看起來沒那麼碰皮了！哈哈哈~開心~ #風櫃頂居然沒人 #巧遇囿任和純玉 #但週五又要去吃大餐了XD詳全文外部連結
胖薯叔：肉肉，明天騎那？ 肉肉：6：30，新店捷運站，烏來+北宜海倫 胖薯叔：好，我是幫LEO壞叔叔問的 因為昨天騎完已累歪 還有點燒聲了 今天去集合也是炮灰 還是自己慢慢騎就好 快7點才出發 還繞了河濱到木柵去 原本北47那一段想維持個200W的強度 無奈撐了20分就沒力了XDD 淑惠前一晚還問我說 我最近不是騎不少 怎麼沒進步 鵝~~我只能說現在是訓練期 所以身體疲勞感很重 要等身體恢復，體能才會上來XD（理由伯？） 撐完北47後，馬上慢慢轉往海倫咖啡 還心想會不會被少暐他們從後方高速刷過 結果不是~ 剩不到500公尺就看到他們下滑了 哈哈~今天算的不夠準XDD（肉肉又PR了，誇張XD） 沒一起騎車 一起吃個早餐也開心 本週騎乘時間：8：17 TSS：438 下週~~繼續騎有氧騎減肥吧XD（強度已拉不起來XD）詳全文外部連結
我沒了... 我沒了... 我沒了... 昨天~ 肉肉在SNY群組說 6：30 中山北麥當勞集合 小油+巴拉卡 香香團~ 我就問肉肉輕鬆騎嗎？ 肉肉說~對啊，推3就好 結果~今天一早在麥當勞 SAM跟我聊天說 為什麼金爺和雷霆都在這 然後沒多久名泰也來了 女生呢？？ 只有肉肉、NAOMI和WINDY~ 聽說其它女生都掛病號XD 好了~這團穩屎的 果然騎完行義路我就快GG了（肉肉這一段快推4，還一直死跟不放~XDD） 泉源路跟了一小段就已喘屎 果斷放棄~XDD 整個已經乾掉 最後這段到小油只剩Z2的能力 累歪我 小油還沒拍到大合照就說要下滑巴拉卡了 我現在這狀況騎巴拉卡要一小時吧 但今天連合照都沒有 還是去集合一下吧 和RAYMOND、一哥會合後一起下滑到巴拉卡5K 叫已經在巴拉卡起點的肉肉趕快出發 我估算名泰、金爺他們上來應不用40分~ 肉肉和NAOMI大概也45分內 我這5K死拖活拖的騎了30分~ 到二子坪後馬上回到到大屯池旁等~ 果然沒幾分鐘 名泰、雷霆和金爺就出現了 再來SAM、肉肉、少暐、喵王和NAOMI就陸續通過 不得不說我真是計畫通：P 今天除了累歪 陽明山上遇到超多人 PAGGY老師、AYA、森森、獅王、洛克、蛋蛋、麵線哥和ALAN哥~~ 天氣好，大家全往陽明山騎了詳全文外部連結
我可愛又有點帥氣的寶貝李小羊畢業快樂~ 畢業後要展開另一個階段的學習！加油~~ -------------------------------------------------------- 上週~ Tony爸：李小羊，你這週畢業典禮對吧~ 李小羊：對啊~ Tony爸：那我們要參加嗎？ 李小羊：你們來幹嘛？但我有得獎，要上台領獎耶~ Tony爸：那我們要去看一下~ 李小羊：好啦~隨便啦~ 其實，得不得獎，都想參與一下你人生一個重要的里程~ 因為你是我的寶貝兒子~詳全文外部連結
終於，媳婦熬成婆了😎😎 記得剛進公司時 同仁動不動就是10年以上資歷 等我待了10年 才又發現公司平均年資是在17年左右 我還是菜鳥一隻 熬啊熬 也終於讓我熬到算老鳥，有退休資格了😁😁😁詳全文外部連結
我就靜靜看著遠方... 想出門走走拍拍照 離台北不遠且遊客不多的挖子尾就是會想到的地方 看著招潮蟹和彈塗魚可愛的樣子 心裡就會很療癒~ 謝謝老婆和小羊陪我走走 #年紀大快趴不下去了_好辛苦 ------------------------------------------------------ 以下為大叔碎碎念時間（不小心看到某篇PO文） #網紅說的不一定是對的 #拿世壯運金牌的確是一件很開心的事 #努力和實力是兩件事 #實力無關性別 #單車圈裡沒有人會質疑黃亭茵的實力 #小戴沒拿奧運冠軍也沒人會質疑她的實力 #用這位二位來比喻真的是有點太貼金了 #反正也不是第一次被網紅討厭 #我只是個酸民 #剩一張嘴的胖薯叔 臉書同溫層太厚 不容易看到異樣的聲音 這是一件很可惜也很危險的事 PO文記錄也提醒自己詳全文外部連結
可惡，老婆居然當著我面前摟著小鮮肉！！！！！詳全文外部連結
連續3週達標偶像eason的訓練計畫--週騎8小時，TSS500 昨天騎完已明顯感覺身體快壞掉了 今天本想和大家一起吃個早餐就好 沒想到昨天太累反而睡不好 4點多就醒來😑😑 醒來就出門吧 跑個5k,意思意思也好 沒想到一趟5k下來,體感還ok 那再跑3k吧 小茜學姐力邀一起慢跑到10k 好吧，就慢慢嚕 只是慢跑6分多速 後來卻是z3的心跳 汗水也大噴發😆😆 下週我要進入休息週 不然真的覺得會壞掉Orz #年紀大恢復力真的不行😆詳全文外部連結
恭喜少暐、ROSY、韋婕和單單 97850完成 （97850 台9台7台8上武嶺，214K爬升5600M） 薯叔能力不足 只能來出發點沾個醬油🤪詳全文外部連結
端午節家裡要拜拜 早出門早回家 環小台北一圈不停也是有累到 百齡橋附近巧遇 Sam Liu 謝謝折返陪胖薯叔慢慢騎😁😁 #今天是男男自語 #繼續減肥騎詳全文外部連結
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